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| Lieu | Horaire | Code | Minerval | Période | Animatrice / Animateur |
|---|---|---|---|---|---|
| Centre sportif de Grez-Doiceau | vendredi 9:30 - 10:30 | PILG1 | 105 € | (A) | Marie-Christine Wiard tinouwiard25@gmail.com 0476/716342 |
| vendredi 10:30 - 11:30 | PILG2 | 105 € | (A) | Anne-Marie Trotoir annemarietrotoir@hotmail.com 0494/165855 |
|
| Centre sportif de Limal | mardi 14:00 - 15:00 | PILL1 | 105 € | (A) | Anne Declercq declercq.anne1@gmail.com 0479/490498 |
| jeudi 12:00 - 13:00 | PILL2 | 105 € | (A) | Anne-Marie Lefin amlefin@yahoo.fr 0496/028597 |
La méthode PILATES est un système d’activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Le PILATES se fonde sur 6 concepts principaux :
Durant le cours, nous travaillons avec élastiques, anneaux et Swiss ball (gros ballon), objets induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les exercices demandent un effort, certes, mais ils sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.